w 29

blueeyes- ze dałaś tyłek na avatar to myślisz że jesteś lepsza? Matrix89- bajer kiepski ale pewnie wystarczy ale spokojnie przyjdzie jakiś mod (bo pewnie się już poskarżyliście) dostane bana i już o mnie nie usłyszycie Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-08-29 23:25:52

blueeyes- dobrze Ci tak Matrix zapatrzał się na avatar i zapomniał kliknać "przyznaj SOG'a znawcy" i z tym ostatnim słowem w cudzysłowniu to już przegięcie Matrix89- dzięki odbijam

Michał - a Ty czym jezdzisz ?? Nioonia - o dziwo to Ekonomie tez mam i powiem Ci ze na pewno ciekawsza niz Socjologia i to wcale nie dlatego ze pani od eko. potrafi zainteresowac słuchaczy swoim ładnym ciałem chociaz tez... ale jednak ekonomia jest trudniejsza i to duzo trudniejsza... a ja mam i tak tylko podstawy wiec program jest okrojony [...]

Ale co bys nie powiedzial to i tak nie uwierze Zmieniony przez - blueeyes w dniu 2008-10-18 01:29:25

Fifti a potem sie obudziłes i miałes mokre przescieradło takie rzczy to tylko w erze P.S nie banuj mnie

Witam wszystkich kulturalnie, w spamie z odzywiania sie zrobiła sogarnia i wogole troche bydła, więc wpadłem do normalnego spamu (tak myśle)

ahahaah widać głąbie, ze nie masz poczucia humoru to ustalmy fakty jak przyjezdzasz w listopadzie, to pewnie razem z Larwą i jeszcze pewnie Zagłebie przyjedzie i wszyscy jedziemy do Energy, bo Wam nie odpuszcze OK? Odpisuj, bo ide spac

przypomnij wieczorkiem jak wroce z jazdy to poslucham i ocenie aha i jeszcze słucham elektro, tylko w mniejszym stopniu ja lece po siostre do szkoły

ja bulę 150 zł wizytę, ale ceny są od 70 zł w górę Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-06-29 00:14:15

heh, zasada nr 2 nie tankuj do pełna %-) a pies uparty, ech zresztą mój też jest taki goopi, jak rower wyprowadzam to chce mi opony przegryźć, ja nie wiem co te psy widzą w tych kółkach @@-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-06-29 10:52:57

Czy można trenować dwa razy dziennie ? np . rano trening siatkówki a wieczorem siłownia ? jak tak to w jakiej kolejności ? Zmieniony przez - siatkarz123 w dniu 2014-07-29 09:51:59

Tak ja tak napisałem, no mi tak zawsze powtarzano na siłowni. Jedz banany bo mają dużo białka. A co nie jest tak ? ;( Średni banan waży około 120g, czyli ma +-115 kcal - w tym 25-30g węglowodanów i tylko 1-1,5g białka. Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-08-02 17:28:29

Dlaczego czysta dieta jest tak ważna na redukcji? Np. takie Warszawskie Koksy twierdza że jedyne co sie liczy to kcal i btw... czemu jest ważna ?, nie tylko na redukcji, ogólnie jest w całym życiu jest niezmiernie istotna z kilku podstawowych przyczyn. Przede wszystkim zdrowsze produkt są gęste odżywczo,tzn, że na każdy 1 kcal przypada dużo [...]

Czy może być taki posiłek po treningowy? WPC/Banan/Mleko 0.5%/Ryż parboiled (wszystko zmieszne w blenderze?) Zmieniony przez - Hantek w dniu 2014-10-29 04:11:22

29.06 Nogi 1.Uginanie nóg leżąc 2.MCNPN 3.Wyciskanie na suwnicy 4.Przysiad 5.Prostowanie nóg siedząc Jutro po pracy zrobię jeszcze plecy z tyłem barków i weekend off od treningu spowodowany 12h w pracy..

Siemanko lecę z wpiska z wczoraj PUSH 1.Wyciskanie na hamerze poziom 90kgx8, 75kgx12 2.Wyciskanie hantli na barki siedząc 30kgx10, 25kgx15 3.Wyciskanie sztangi wąsko 100kgx8, 80kgx12 4.Flypress skos dodatni 25kgx15, 30kgx10 5.Przyciaganie wyciągu leżąc wzdłuż tułowia 8sztx10, 6sztx15, 4sztx25 6.Wznosy boczne w wychyleniu tułowia z hantlem [...]

PULL 1.Wyciskanie hantli skos dodatni R10 2.Gironda dips 5xMax 3a.Wyciskanie na hamerze 4x12 3b.Butterflay 4x15 4.Wyciskanie hantli siedząc 4x10/15 5.Wyciskanie francuskie leżąc R10 6.Prostowanie ramion wyciąg gora linki 4x10/15 Super trening. W wyciskaniu hantli na klatkę wrzuciłem 45kg i poszło 5x niestety nie mam nic między 40 a 45.. 40kg [...]

Siema Łukasz :-) powoli wracam ale narazie brak czasu żeby robić wpiski na biezaco. Myślę że na dniach to się unormuje i przy okazji coś sylwetka się poprawi Zmieniony przez - sOiR w dniu 2019-01-29 14:05:09

no ok ... Ale to tez bysmy gdybali jaki uderzacz i jakiego stylu stanie na przeciw jakiemu chwytaczowi... Tez oczywiscie to nie mozna tak generalizowac bo nawet ktos kto trenuje styl uderzany gdy wejdzie w zwarcie z chwytaczem to tez nie bedzie probowal za wszelka cene tyklo uderzac... Ale dobra teraz tylko sobie gdybam i tak mozna w [...]

Mój syn uwielbia zimną wodę w Bałtyku, ja nie ale gorsze są te zgraje ludzi i ceny złodziejskie. Ja każdego lata Czerwone zaliczam i nad nim czuje się znakomicie. Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-05-30 20:52:29